У каждого свои блинчики на этой неделе
Пока вся страна готовится печь горы блинов на Масленицу, наши мышцы требуют «блинов» железных. Но давайте объявим перемирие?
Главный секрет в балансе!
Железные блины - это про силу, прогресс и рельеф. Они делают нас выносливее и здоровее
Масленичные блины - это про традиции, радость и единение (и да, про вкусняшки)
Поэтому мы за разумный подход:
* Выбираем начинку с умом. Творог, ягоды, кусочки яблока, мед или немного греческого йогурта - вкусно и полезно. Красная икра тоже отличный вариант (белок + омега-3)
* Соблюдаем норму. 2-3 блинчика в первой половине дня - отличный углеводный заряд энергии. Стопка из 10 штук на ночь - уже перебор даже для чемпиона
* Ищем компромисс. Добавляем в рацион не только масленичные блинчики, но и спортивные - можно добавить в свой режим дополнительную силовую тренировку в зале или разнообразить самостоятельные занятия одной из наших групповых тренировок
Итог прост: Есть блины и не вредить фигуре - можно и нужно! Главное, как и в спорте, соблюдать режим и технику безопасности
PS да, это был намек на то, что в эту неделю можно налегать не только на масленичные блинчики, но и на тренировки у нас в Кейфит
Пока вся страна готовится печь горы блинов на Масленицу, наши мышцы требуют «блинов» железных. Но давайте объявим перемирие?
Главный секрет в балансе!
Железные блины - это про силу, прогресс и рельеф. Они делают нас выносливее и здоровее
Масленичные блины - это про традиции, радость и единение (и да, про вкусняшки)
Поэтому мы за разумный подход:
* Выбираем начинку с умом. Творог, ягоды, кусочки яблока, мед или немного греческого йогурта - вкусно и полезно. Красная икра тоже отличный вариант (белок + омега-3)
* Соблюдаем норму. 2-3 блинчика в первой половине дня - отличный углеводный заряд энергии. Стопка из 10 штук на ночь - уже перебор даже для чемпиона
* Ищем компромисс. Добавляем в рацион не только масленичные блинчики, но и спортивные - можно добавить в свой режим дополнительную силовую тренировку в зале или разнообразить самостоятельные занятия одной из наших групповых тренировок
Итог прост: Есть блины и не вредить фигуре - можно и нужно! Главное, как и в спорте, соблюдать режим и технику безопасности
PS да, это был намек на то, что в эту неделю можно налегать не только на масленичные блинчики, но и на тренировки у нас в Кейфит