Как превратить «хочу» в четкий план?
Хочу «похудеть», «подкачаться», «начать ходить в зал» - эти цели разбиваются о реальность уже к 15 января. Почему? Они слишком размытые!
Добавим каждой цели ясности:
Не похудеть, а сбросить 5 кг. Не подкачаться, а подтянуться 10 раз или приседать со штангой 10 кг
Будем реалистами:
Цель минус 5 кг за месяц - реально, минус 15 кг - вредно!
Пример плохой цели: Чаще ходить в зал
Пример четкой цели: Ходить на силовые тренировки в Кейфит по понедельникам и четвергам, или пробовать групповые тренировки по выходным
Пишите в комментарии свою цель - поможем конкретизировать ее и определить точку старта
Хочу «похудеть», «подкачаться», «начать ходить в зал» - эти цели разбиваются о реальность уже к 15 января. Почему? Они слишком размытые!
Добавим каждой цели ясности:
Не похудеть, а сбросить 5 кг. Не подкачаться, а подтянуться 10 раз или приседать со штангой 10 кг
Будем реалистами:
Цель минус 5 кг за месяц - реально, минус 15 кг - вредно!
Пример плохой цели: Чаще ходить в зал
Пример четкой цели: Ходить на силовые тренировки в Кейфит по понедельникам и четвергам, или пробовать групповые тренировки по выходным
Пишите в комментарии свою цель - поможем конкретизировать ее и определить точку старта