Новый год — это не только цели, но и последствия...
Чувствуете тяжесть, усталость и желание просто «лежать пластом» в первую же рабочую неделю года? Вы не одни!
Вместо радикальных диет, голодовок и «разгрузочных дней» предлагаем стратегию комфортного восстановления:
* Вода прежде всего. Не 5 литров, а расчет: 30 мл на 1 кг веса. Начинайте утро со стакана воды, а не чашки кофе
* Движение = лимфодренаж. Не изнуряющие тренировки, а прогулки, стретчинг, йога. Запишитесь на нашу восстановительную йогу, хиит тренинг, растяжку, стэп или зумбу - вы сразу ощутите эффект !
* Сон - лучший детокс. Доказано! 7-8 часов - не роскошь, а необходимость для гормонального фона и полного восстановления огранизма
И самое главное - не корить себя, а плавно возвращаться в ритм. Ваше тело скажет вам спасибо!